致高三同学的一封信

                                办公室主任 宋伯理

亲爱的高三各位同学，大家好！

光阴似箭，日月如梭。再过两天，你们就要参加----高考了，你们将走向战场，就要离开母校，各自飞向理想的学校深造，走向更加广阔的人生路。只是一晃眼的功夫啊，高中三年就过去了！这其中的喜怒哀乐、酸甜苦辣，老师和你们一起品尝了，我们相互的思念是不会因此而过去的！我想，当同学们再见面的时候，一定会记起在泉州第十一中学那一段美好的学习时光。同学们，你们已经感受到了战前的紧张、兴奋与刺激，一定对自己充满了信心。即将进入考场的各位同学，高考不仅仅检验同学们的知识和技能，还要检验大家的心理素质、意志品质和身体素质。同学们只有放下包袱、轻松上阵，才能发挥出自己真实的水平。对于高考在战术上你们要重视它，在战略上要藐视它。考前这几天要以一种轻松、平和的心态来迎接它。用平常心对待它，就会考出理想的好成绩。下面我提几点建议：

1、保持良好的心态。

考前的这几天的状态非常重要，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，从而收到退一步进两步的效果，保持大脑皮层中度兴奋（既不过分放松，也不过分紧张），不要和他人进行无谓的争吵，全力摆脱消极情绪，努力创设一个良好的心境。临考期间要保证一定的运动量，散步稍稍活动一下，会让大脑恢复供养。保持一定的运动量缓解精神压力也有很大帮助。但不能做剧烈运动，那样会导致过度疲劳，一旦发生扭伤，反而耽误考试。
2、考前复习

考前复习可侧重梳理一下学科的基本知识体系，复习平时积累的具有典型的意义的例题、易错题，抓住这些题目的切入点，概括解题的基本思路。

3、考前避免烦燥不安
    这类考生大多学习处于中等水平，由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，无法把精力集中在复习中。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。
4、临考前注意睡眠？
    失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才不失眠。实际上，完全不能睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示，所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。
5、如何答题？
  考场上，审题作答要沉着冷静，看准看全，努力追忆有关的基本知识，变换角度思考解题方法，有助于打开正确的解题思路。
    当试题出现几种疑惑不解的答案时，要有主见，不能长时间犹豫，不要在答案处留有空白，空白无论如何是不得分的。
考场上遇到容易的题目不要情绪激动，得意忘形，粗枝大叶极易丢掉不该丢的分；遇到偏题、怪题要及时平息自己的恐慌心理，想到“我难他也难”，冷静沉着，谨慎细心，难中求易，每分必争，至少得到难题的步骤分。
     考试时若偶有失误，不要忏悔不已，更不能有前半生“全完了”的念头，一题做错了，“题内损失题外补”，即使有一门不理想，还有其它科目要考。已经考过的，不论好差，统统放到一边去，铆足了劲考下一门才是明智之举。
    高考是每个考生必须面对的，来者自来，不必太在意。不管结果如何，也不必想结果如何，只要认真走过高考就意味着成长。
    我坚信，只要我们师生团结一致、上下一心，充分、科学、有效的利用所剩的时间，勇敢地面对高考，就一定会取得我们预期的成功。

2007年6月4日星期一